29.6.2013/Zábava!

29. června 2013 v 21:49 | Sophié |  Deníček ♥
HI..! ♥
Ahojky..:) Tak co jak si užíváte prázdniny já skvěle :) Jsme spokojená nohy mě bolí po cvičení nejsem přejezená ale ani né hladová prostě tak akorát :) Dnes jsem vypila 2litry obyčejné vody! A zacvičila jsem si:) ráno jsem dělala 55 dřepů a taťka mě to nechtěl věřit tak jsem musela dělat dalších 50 dřepů jako pohoda :D Posilovala jsem hlavně dnes nohy a to vnitřní část stehen a pak jen tak na uklidnění jsem si "zatančila" PSY :D je to hlavně na ruky ale procvičují se tam i nohy,bříško,zadeček atd.. :) NO..ten jídelníček.
Sn.-skořivé srdce
Sv.-cereal.tyčinka celá!
Oběd.-kyselicová polévka, plněný závitek, americ.brambory
Sv.-rohlík,třešně,maliny,rybíz :D
Več.-kyselicová polévka :D
Pití:2litry vody, citrónová kyselka
Pohyb:105 dřepů,plavání,cvi. na stehna 2xpo 4min., PSY cvi. na stehna,ruce,bříško,zadek :)
Vaše Sophié ♥
Zdroj:weheartit.com
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ~A | Web | 29. června 2013 v 22:02 | Reagovat

Ahoj, nechceš spriateliť ? :)

2 Andee | Web | 29. června 2013 v 22:04 | Reagovat

Klidně ti vyvěštím, podobně "nadpřirozené" období měla i máma než mě měla a ačkoli si prý vymýšlela, vždy to vycházelo, tak třeba na tom něco bude :-D vždycky mě tyhle věci zajímaly... takže... vidím v budoucnosti, že s takhle skvělým cvičením budeš brzy dokonale krásná číča ;-)

3 Oli - fully-live.blog.cz | Web | 29. června 2013 v 22:51 | Reagovat

Dobře ty! :] Ten pohyb ti závidím, mě tohle čeká od pondělí, dám si pořádně do těla :D a jak koukám tak toplist už máš :D :]

4 Andee | Web | 29. června 2013 v 23:04 | Reagovat

To se přece rozumí samo sebou, léto je prosycené láskou a pěkný a hubený holky to mají vždycky jednodušší ;-) malé doporučení pro urychlení zaručené budoucnosti: chtělo by to vyrazit někam ven, protože princové na bílém koni ti před tvůj královský hrad nepřijedou :-D

5 Sophié | Web | 30. června 2013 v 11:16 | Reagovat

[3]: ano toplist je už nastaven díky :),tak  přeji hodně štěstí ať to má alespoń malí výsledek :)
[4]: jé tak děkuji až bude hezky vyrážím na koupák :DD

6 Lola | Web | 30. června 2013 v 12:00 | Reagovat

rada spriatelím :) to cvičenie máš super!

7 Chloe | Web | 30. června 2013 v 13:50 | Reagovat

Paráda :)
Spřátelím ráda, už jsem si tě zapsala.

8 Katie~ | Web | 30. června 2013 v 17:53 | Reagovat

máš to fajn :)105 drepov? :O wow .. joj kiežby som mohla s mojimi kolenami -.- :D

9 Erin | Web | 1. července 2013 v 10:02 | Reagovat

já si občas zatačním gangnam style :DD

10 El.Michelle | Web | 1. července 2013 v 14:18 | Reagovat

Skořicové srdce? Ooo, to zní lákavě :)

11 Blair | Web | 1. července 2013 v 15:35 | Reagovat

Nechceš spriateliť ? :) mas krasny blog xx

12 callmebaby | Web | 1. července 2013 v 17:00 | Reagovat

Máš to pekne :)

13 Kristl | Web | 1. července 2013 v 17:10 | Reagovat

Máš to pěkné :)
Koukám, že máme stejný zdroj obrázků :D.
Hrozně ráda spřátelím :)

14 Karol | Web | 1. července 2013 v 21:48 | Reagovat

Určo, mám Tě zapsanou :)

15 Sophié | Web | 2. července 2013 v 10:02 | Reagovat

takže všem moc děkuji za komentáře..moc mě potěšili :)
Všechny si přidám odpoledne a obíhat budu taky odpoledne :)

16 † Bubble | Web | 2. července 2013 v 16:26 | Reagovat

Máš to krásné a spřátelím moc ráda. :o)

17 Rose | 2. července 2013 v 23:05 | Reagovat

Moc pěkné cvičení!! :)

18 A | Web | 4. července 2013 v 9:47 | Reagovat

Ahoj,nevíte někdo jak se spřáteluje na bloggeru?:?)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama